Toma de Tiempos

Este domindo, 2 de febrero de 2014, se ha celebrado en Marbella "La Toma de Tiempos" organizada por la Federación Española de Triatlón (FETRI). Esta convocatoria consistía en recoger los tiempos de los triatletas durante su pretemporada para tener una referencia de los que más van a destacar durante el año y seleccionarlos para que asistan a las concentraciones nacionales y prestarles una ayuda con su entrenamiento.

- A las 9:00, se disputó la parte de natación, la cual era mi punto fuerte. Llegue a las 8:30 a la piscina para poder calentar algo antes de hacer las pruebas que me tocaban: el 100m libres y el 1000m libres. Se empezó con el 100, y en mi serie solo tenía a un nadador de mi club, los demás no eran nada del otro mundo, ya que no me quisieron poner en la primera serie que era la rápida.

Espera en la cámara de salidas

Me subí al trampolín, y cuando dieron la salida sabía que empezaba mi cuenta atrás para demostrar de lo que estaba hecho, los primeros 50m los hice lo más rápido que pude, en el tercer 25 ya sentía como me empezaban a pesar los brazos y tiré más de piernas, para final mente en los últimos metros dar todo lo que me quedaba hasta adelantar a mi compañero de equipo que estaba pegado a mi como una lapa. cuando terminé y salí del agua me enteré del tiempo que había hecho, era 1'01" , uno de los mejores tiempos de toda la toma!! incluso más rápido que la mayoría de los que nadaron en la serie rápida.

Unos minutos después tuve que dejar mi emoción a un lado y concentrarme para la siguiente prueba, los 1000m libres. Entre las dos pruebas me tomé un gel para intentar reponer fuerzas lo antes posible, y cuando llamaron a que mi serie saliese sentí que estaba preparado para todo. dieron la salida y empece a nadar al ritmo de mi compañero de equipo con e cual iba bastante cómodo, hasta llegar a los 500m... ahí ya creo que el gel me empezó a pasar factura ya que me entró un dolor de barriga espantoso con el que tuve que aflojar un poco el ritmo. Ahí fue cuando todo mi equipo empezó a animarme y a decirme que fuese más rápido; me hicieron creer que había bajado tanto el ritmo que no iba a poder conseguir la mínima, por tanto en los últimos 100m, di un último tirón intentando aumentar el ritmo lo máximo posible. Al llegar y salir del agua todos me dieron la enhorabuena, aunque todavía no sabía que tiempo había hecho. finalmente se acercó mi entrenador (Álvaro Lucena) y me dijo que había conseguido una marca de 12'25"!! había bajado incluso la mínima de los juniors!!! estaba eufórico y me fui calmando poco a poco hasta darme cuenta de que tenía que ir a cambiarme para volver a casa y descansar antes de la siguiente tanda de pruebas.

- A las 16:00, se disputó la parte de carrera a pie, esta era la que más temía, aunque sabía que si me ponían en una serie fuerte podría conseguir los tiempos que tenía previstos. Llegué sobre las 15:45 para calentar bastante antes de las dos pruebas que tenía: los 400m y los 1000m de carrera. Comenzamos con los 1000m

Llegada de los 1000m

y me pusieron en una serie bastante fuerte con mi compañero de equipo Jesús del Val y otro atleta de otro club bastante rápido, Alberto González. nos preparamos para la salida y cuando dieron la señal de salida empezamos todos a un ritmo demasiado fuerte y después de los primeros 100m me dí cuenta de que estaba justo detrás de Alberto y Jesús asi que bajé u poco el ritmo para ser capaz de terminar bien esta prueba. Finalmente terminé la prueba con un tiempo de 2'58"!! un tiempo que ni siquiera imaginaba con poder hacer.

Después de recuperar algo de energías nos llamaron para la prueba de los 400m, esa era la prueba a la que más temía, ya que si cometía un solo error podía fastidiarlo todo. Nos colocamos en la línea de salida, a mi me tocó la calle 4. En cuanto dieron la señal de salida comencé a correr como nunca hasta llegar a los 200m donde mis piernas parecían temblar de dolor y tuve que bajar el ritmo un poco durante unos instantes, en los 100 últimos metros ya sabía que si tenía algo de energía tenia que usarla ahora y así lo hice, di mi último sprint como pude y llegué a la meta con un tiempo de 1'02"05, un tiempo bastante bueno aunque no era el esperado. no conseguí la mínima por culpa de 5 centésimas!!! Pero bueno, estaba contento con mis resultados en general, así que no podía quejarme.

Gala del circuito provincial

El pasado sábado se organizó la edición XIII de "La Gala del Circuito Provincial de Triatlón" en la cual me proclamé campeón debido a cuatro de las siete competiciones que lo componía: Duatlón de Marbella (10ºpuesto), Duatlón Cross de Coín (4ºpuesto), Acuatlón de Marbella (2ºpuesto) y Triatlón de Estepona (2ºpuesto). Tres de mis compañeras de equipo (Sara López, Marina Castro y María del Carmen Díaz) y yo tuvimos que desplazarnos a La Térmica (Málaga), donde en una de sus salas se celebró dicha gala, en ella nos hicieron una pequeña presentación del circuito, la cual al finalizar nos empezaron a llamar en orden de categorías de menor a mayor edad. fui el primero al que llamaron así que al subir a la pequeña tarima que había, me dieron un trofeo y un cheque de 100 euros para una compra en la tienda "Chronobike". después, fueron subiendo los demás uno a uno y les entregaron el mismo premio.

Finalmente, al terminar la gala nos llamaron a todos para una foto del periódico (artículo24h).

Liga Nacional de Clubes

El pasado sábado 26 de Octubre, se celebró una de las competiciones (por no decir la más importante) de la temporada de triatlón, la "Liga Nacional de Clubes" en El Toyo, Almería. a esta prueba solo podíamos acudir veinte miembros del club, diez de categoría masculina, y diez de categoría femenina, por tanto fui el único miembro del equipo masculino de categoría cadete, sin contar por supuesto a mi compañero y suplente del equipo, Patrick Birkmann.

Salimos de Marbella a las 17:00 en un autobús dirección Málaga para recoger a los miembros de los equipos que nos esperan ahí. Finalmente al recoger a todos los miembros del equipo y sus acompañantes nos dirigimos al lugar donde nos hospedamos, "Los Escullos". Llegamos ahí sobre las 22:30, las cabañas alquiladas son de cinco personas y por tanto me toca con Oscas Torres, Patrick Birkmann, Bruno Raso e Ismael Rojas.

Esa misma noche ya preparamos todo para la competición, la bici, el mono, los dorsales... al terminar con todo, nos dispusimos a cenar lo que ya traíamos preparado y después, a descansar.

El día de la competición, hice lo mismo de siempre, me preparé mi desayuno de avena con nata un poco de sirope, repasé todo lo que me tenía que llevar a la competición... como mi equipo competía a las 16:30, pues algunos de nosotros salimos a rodar un poco con la bici y luego nos dimos un baño en la piscina que había para activarnos y a la vez relajarnos un poco. Al llegar a la cabaña de nuevo, nos preparamos un plato de pasta para cada uno y a comer.

Finalmente llegó el autobús a recogernos, metimos todo el material, yo me llevé los auriculares para escuchar música e ir mentalizándome. al llegar, los miembros del equipo se pusieron a gritar "¡¡VAMOS MARBELLA!!" y nos empezamos a subir el ánimo unos a otros. Felicitamos a nuestro equipo femenino que acababa de terminar su competición y habían quedado en 1ª posición por equipos y por tanto ascendían a 1ª división.

Llegamos a boxes, metimos todo lo necesario y fuimos a escuchar lo que tenía que decirnos nuestro entrenador, Álvaro Lucena, para ya empezar a calentar. La mayoría nos pusimos el neopreno y salimos a nadar un poco, para ver como hacer la salida, la llegada... mientras que otros se pusieron a trotar y ver el circuito de la carrera a pie.

Los jueces nos empezaron a llamar para que acudiésemos a la cámara de salida, pero justo antes de que empezasen a llamar los clubes nos sentamos todos para que se leyese un documento en contra de la federación española de triatlón, por el "negocio que tenían montado a través de un deporte. Cuando se terminó de leer este documento, nos pusimos todos en marcha para colocarnos en nuestro sitio correspondiente. Yo me puse justo detrás de Bruno Raso con la intención de hacer el segmento de natación a sus pies, pero esa idea se me quitó de la cabeza al ver que en los primeros diez metros del segmento ya se me había escapado dos, así que me concentré en mi mismo, y me puse a nadar como siempre hago hasta encontrar a alguien con quien poder picarme para rebajar mi tiempo en este segmento tan importante. Salí del agua el 38, eso demuestra el nivel que había, llegue a la transición e hice la mejor de toda mi temporada justo para engancharme al segundo grupo en el segmento ciclista.

En este segmento fue en el que más sufrí, ya que al ponerme el último del pelotón en las dos curvas del circuito me dieron un latigazo en el que no sufrí más porque no podía, con el cual me desengancharon del grupo y a partir de entonces lo único que hice fue ir perdiendo posiciones hasta llegar a los boxes donde me equivoque de sitio y tuve que rectificar, ahí perdí una valiosos segundos...

Ya en la carrera a pie me entró un flato que estaba corriendo de lado, eso me duró una vuelta y media en la cual perdí numerosas posiciones nuevamente y tuve que aminar durante un buen rato. ya cuando se me pasó empecé a correr a un ritmo bastante alto con la intención de recuperar algunas de las posiciones perdidas, aunque en vano.

Finalmente, llegue a meta con un tiempo de 1:06'28, lo cual estaba dentro del tiempo de corte. Ha sido la peor carrera que he tenido en todo el año, pero aun así me siento bastante satisfecho, ya que aun teniendo esas horribles sensaciones, pude terminar, y con un tiempo que se ha acercado bastante a los mejores de la temporada.

Equipo masculino: Bruno Raso, Jorge Gonzalez, Sergio Castro, Antonio Ostos, Oscar Torres, Pablo Salmerón, Ismael Rojas, Rafael Orellana, Ramon Valles y Alejandro Salvador

1ª división, 5º puesto (a dos puntos del 4º)

Equipo femenino: María Iborra, Alba Sánchez, Patricia Ortega, Paula Ortega, Maria Carmen Díaz, Marina Castro, Sara López, Raquel García y Jenny Moetefindt

2ª división, 1º puesto

I Triatlón de San Roque

El pasado sábado 12 se celebró el I Triatlón de San Roque al cual acudimos los cadetes y las juniors convocados para competir en la Liga de Clubes. Esta era la última competición que tenía para confirmar mi convocatoria.

Llegamos ahí un poco ajustados de tiempo, ya que la competición empezaba a las 10:00 y nosotros llegamos a las 9:30 debido a que fuimos a hacer un pequeño reconocimiento del segmento ciclista, así que recogí mi dorsal lo antes posible y me puse a la cola para boxes. Esta vez probé algo nuevo que creía que me iría mejor, puse el casco por encima del porta-dorsal para que mientras me estuviese quitando el neopreno no estuviese parado sin hacer nada.

Me dirigí hacia la salida de natación solo y me metí a calentar un poco en el agua, ya al salí me encontré con el resto de mi equipo. estuve hablando con Patrick Birkmann sobre la táctica de carrera y algunos detalles de los que nos dimos cuenta, por ejemplo, el tamaño de las boyas que era muy reducido, finalmente se nos acercó un juez para que nos colocásemos en la línea de salida.

Ya colocados por fin, me fijé en que a  mi lado se encontraba mi compañera Marina Castro, y a su lado estaba Chris Walker, alguien al que tenía que ganar en el segmento de natación. Dieron la salida, y para variar me impulsé en las dos personas que se encontraban a mi lado para coger más velocidad. Me tiré al agua algo antes de lo que debía, pero me puse a nadar a un ritmo bastante alto para no perder la posición que llevaba en cabeza. Llegamos a la primera boya y me percaté de que Chris Walker y Juan A. Vergara iba enganchado a mis pies, por tanto no bajé el ritmo de salida en ningún momento. Salí del agua un tanto cansado debido al ritmo y a los desvíos que tuve por culpa del tamaño de las boyas.

En la transición efectué los pasos tal y como los tenía pensados aunque tuve un pequeño problema con el neopreno que no pasaba de los tobillos, pero lo solucioné lo más rápidamente posible y pude salir con la bici en tercera posición después de Walker y Vergara. estuve un rato solo recuperando mientras esperaba algún grupo ciclista al que engancharme. Al engancharme note que tuve que subir el ritmo a uno bastante fuerte, pero sabía que no podía desengancharme, ya que Patrick también estaba en este grupo. al cabo de un tiempo, este no pudo seguir el ritmo, ya que habían empezado muy fuerte por la parte llana, en una de las muchas bajadas que había el ciclista al que me había enganchado no se dió cuenta de unos de los conos que estaban mal puestos y al esquivarlo lo atropellé de tal manera que aun a día de hoy no se como no me caí. Aun así, seguí con el grupo hasta el final, excepto al llegar al cruce par entrar en boxes, que uno de los componentes quiso rectificar para dar su última vuelta y se cruzó por delante mía (tampoco sé como no me caí...).

Llegando a boxes, furioso por haber perdido el grupo ciclista a falta de los 3 últimos kilómetros, dejé la bici y el casco y me puse las zapatillas con las manos temblorosas. y al salir a correr, lo hice pensando en remontar todos los puestos posibles, mi meta consistía en llegar antes que Vergara a meta. en mi primera vuelta pude adelantar a dos o tres, pero me fijé a cuanto se encontraba Vergara de mi y no podía pensar en otra cosa que no fuese pillarlo. Ya finalizando la segunda vuelta conseguí pillarlo, pero de la rabia que tenía en vez de quedarme detrás y adelantarle en el último sprint, me puse delante y tiré de él lo que faltaba de carrera para que me ganase luego en el sprint a meta él.

Pero bueno, no me podía quejar, había entrado en meta el octavo y con un tiempo de 1:04'31, y los parciales habían sido: en natación 10'07, en ciclismo 37'04, y en carrera 17'20.

Alejandro Salvador
(3) Mathew Borg --------------- Patrick Birkmann (2)

WILD WOLF Triathlon Series by Polar, Málaga

Este sábado 5 de octubre se celebró el ultimo triatlón de "Wild Wolf series by Polar" en Málaga al cual acudimos mis compañeros y yo para disputarnos el ultimo puesto libre en "La Liga de Clubes", algo por lo que todos nos dejaríamos las piernas por el camino si era necesario...

Llegamos ahí a las 14:30 para recoger los dorsales (991) y preparar el material en boxes, pero nuestra competición no empezaba hasta las 18:00!! así que bueno, nos tocaba hidratarnos constantemente y comer muchos hidratos. Mientras esperamos también estuvimos animando a nuestros compañeros que participaban en la distancia olímpica.

A las 17:40 me puse a calentar, un poco de carrera y técnica a pie, y unos 10 minutos antes de empezar, una salida hasta la boya suave, esta vez junto a Sara López.

El juez de salida nos comienza a alinear y los nervios aumentan un 30%, se coloca detrás nuestra y sin previo aviso da el bocinazo de salida, cosa que nos pilla a todos desapercibidos y tardamos un par de segundos en reaccionar. Ya al llegar al agua salto de cabeza perfectamente (justo en el borde del socabón), nado un poco hasta el banco de arena donde empiezo a correr otra vez, me tiro de nuevo, hago un par de brazadas a mariposa y por fin comienzo a nadar en cabeza. Llego a la primera boya y el único que me ha adelantado es Ignacio Gonzalez, ya en la segunda me ha adelantado también Manuel Martinez debido a un pequeño desvío. Al llegar a boxes hago una transición bastante buena a excepción de que el neopreno se me atascó un poco en los tobillos.

En el segmento de ciclismo, me pego a la rueda de Manuel y Ruben Gómez (venia justo por detrás en la natación) y empezamos a dar relevos cortos, finalmente nos cogió un grupo con el padre de Ignacio Gonzalez a la cabeza y los tres nos pusimos a rueda para ir descansando las piernas para la carrera a pie. En todo momento iba controlando el grupo que venía liderado por Adrián Aguilar donde además iba Patrick Birkmann dispuestos a remontar la ventaja que les había sacado en natación.

Por fin se había terminado el segmento de ciclismo (el que más temía) y además lo había hecho en bastante buena posición gracias al grupo. En la transición para la carrera a pie me quedé un poco atrancado como siempre para ponerme las zapatillas, pero al menos no tanto como otras veces, así que salí rápidamente a terminar los últimos 5km que me quedaban. Empecé a un ritmo bastante fuerte para recuperar las posiciones perdidas en la transición, pero como por una vez descanse bastante las piernas en el ciclismo, no me afecto demasiado y pude seguir a ese ritmo e incluso aumentarlo un poco más, cosa que me proporciono una subida de puestos que ni yo me creía.

Finalmente pasé por meta en 1:03:15 (6'34 - 38'19 - 18'22) y tremendamente contento, ya que al parecer, había sido el tercero de la general y el primero en mi categoría!!

Ignacio Gonzalez (Jr)
Ignacio Gonzalez ---------- Alejandro Salvador

Triatlón de Estepona

El pasado domingo se celebró en Estepona el Campeonato de Andalucía de Triatlón, distancia "sprint". En el cual participamos mi equipo y yo.

En esta prueba la verdad es que sentía unos pocos de nervios, algo que no sentía desde el último campeonato de España que realicé aunque no tuve que soportarlos durante mucho tiempo ya que al llegar al lugar de la prueba y ver a todos los competidores me tranquilicé bastante. El recorrido de la prueba era uno que ya habíamos entrenado, el bloque de natación era en el mar y se nadaba contracorriente, algo de lo que ya me había mentalizado antes de verlo con mis propios ojos; el bloque de ciclismo, constaba de una cuesta bastante dura que abarcaba prácticamente todo el circuito, así que ya sabía donde podría verme afectado mayoritariamente; y al fin el bloque de carrera a pie si que nos sorprendió a todos un poco, ya que se encontraba todo en un falso llano, finalizando con una cuesta que tenía como función "romper gemelos". Aparte de todo el recorrido, nos informaron a ultima hora que el bloque de natación se podría efectuar con neopreno, ya que el agua estaba supuestamente "demasiado fría".

Al comenzar la carrera, tuve una salida pésima, ya que me estaba  fijando en un juez que  nos decía que nos echásemos para atrás, mientras que el otro dio la salida, así que me quede un poco bloqueado antes de empezar a correr hacia el agua. Al empezar a nadar, muchos me cortaban el paso, con lo cual me subía encima para que no me diesen mucho por saco. Creía que todo eso terminaría al pasar la primera boya, pero me equivoqué, el hecho de haber tenido una mala salida me hizo tener que soportar mas tortazos y mas "sándwiches" de camino a la segunda. Al salir del agua remonte hasta los diez primeros puestos.
Tuve una bastante buena transición sin contar que casi se me olvida quitarme el gorro y las gafas, pero aun así, salió bastante bien.

En el bloque de ciclismo, la primera subida la hice con un grupo que iba bastante fuerte, pero al ser la primera y estar relativamente descansado, la subí bien. los problemas venían durante la bajada, ya que al ser cadete y tener un desarrollo limitado, cuando intentaba seguir al grupo me despegaba bastante, ya que iba a molinillo. En las vueltas 2 y 3, empezó a notarse el cansancio así que tuve que regular un poco el ritmo a pesar de que sabía que mis oponentes me estarían recortando distancias. Finalmente en la vuelta 4 me esforcé un poco más al  ver que me pasaba un grupo en el que estaba mi compañero Ismael Rojas (sub 23), aunque en la bajada me pasó lo mismo de siempre, y durante esta, me pasó otro compañero, Adrián Aguilar (junior), que al llegar a la parte más llana me propuse que tenía que llegar a meta antes que él, por tanto al bajarme de la bici y llegar al área de transición se me subió la moral.
En el área de transición, mientras me ponía los zapatos vi que había llegado otro compañero más, Alejandro Vigara (cadete), y no podía permitirme a mi mismo quedar en otra posición que no fuese segundo en mi categoría (Jesús del Val iba primero, con 1 minuto de diferencia) así que descubrí todas las energías que tenia guardadas para la carrera a pie, y fui remontando puestos, pasé a Adrián Aguilar al principio, a Ismael Rojas más tarde, y a un montón más durante toda la carrera. Al llegar a una de las muchas curvas del circuito, descubrí la inesperada cuesta, pero aun así seguí al mismo ritmo y adelanté a otros 3 ahí.

Finalmente, di la segunda y última vuelta finalizando con un tiempo de 1:08'05, y muy buenas sensaciones (ritmo de carrera a pie a 3'50 min/km)

Jesús del Val
Alejandro Salvador ------------------- Alejandro Vigara