Campeonato de España de duatlón

El pasado sábado 5 de abril se celebró el Cto. de España de duatlón en Avilés (Asturias) al cual fuimos todo el equipo ya que era uno de los objetivos de la temporada.

Salimos en autobús de Marbella hasta Málaga donde recogemos a los competidores del Real Club Mediterráneo. Después de 14 horas de viaje llegamos por fin a "La pensión Serafín" donde habíamos reservado todos los integrantes del club. Me instalo en mi habitación, y a la media hora mas o menos, quedamos todos para salir a trotar un poco para soltar piernas; vamos hasta el circuito para ver como está todo y si está muy mojado el suelo. Sobre las 23:00 llegan los demás que no vinieron en bus, sino en avión y ya cuando terminamos de cenar no convoca Sergio Castro (entrenador) para la reunión técnica, donde nos explica todos los circuitos, los trucos para ganar algún puesto...

Al día siguiente, bajamos hasta el circuito otra vez, pero con todo el material para ir preparando las cosas. Lo primero que hacemos es recoger los dorsales (466) y colocarlos en sus sitios correspondientes (casco, bici, porta-dorsal). cuando ya lo tenemos todo preparado acudimos a la reunión técnica, donde se supone que nos indicarían todas y cada una de las dificultades del circuito, aunque finalmente solo nos dicen ciertos detalles los cuales nosotros ya sabíamos. Cuando por fin nos dejan salir, cogemos todo nuestro material y nos dirigimos a meterlo en boxes, que en mi caso solo fueron la bici y el casco, ya que al ser una carrera tan corta (2'4-10-1'2) no merecía la pena llevar calas (solo llevé rastrales). Después de todo esto, nos subimos de nuevo a la pensión para comer algo y descansar lo que nos quedaba de mañana hasta las 14:00 que empezaba nuestra competición.

Finalmente llega la hora, empiezo a calentar bastante fuerte con mis compañeros de equipo Iván López e Ignacio Iborra para poder llegar con una chispa de calor al empezar la carrera. Nos empiezan a llamar para que acudamos a la cámara de salida. Los jueces empezaron a nombrar a los 10 primeros dorsales, y después, cuando supuestamente nos llamarían por clubes, pero de repente veo que están todos corriendo hacia el arco de salida, menos mal que estuve atento y pude meterme entre los primeros en la línea de salida. A continuación, cuando dan el pistoletazo, empiezo a correr para ponerme de los primeros antes de llegar al embudo que había. 

Durante la carrera a pie, iba pensando que el circuito era demasiado largo para que sea dos vueltas, tal y como nos habían dicho; y fue así, después de la primera vuelta, que yo ya había empezado a regular el ritmo para la segunda vuelta, nos desviaron directamente para boxes, era el segundo de mi club en entrar, y en una posición que a mi me costaba creer. 

Llegué al segmento de bici después de una muy buena transición y me pude pegar al grupo que tenía justo delante, pero estaba muy mal organizado, nadie quería dar un relevo, ni pillar al grupo de delante... cuando llegamos a mitad de recorrido la mayor parte se pasó del giro de 180º que había, y en otra de las curvas bastante peligrosa, en vez de ir en el sentido que marcaban los conos y las señales siguieron la carretera que iba en el otro sentido; al darme cuenta de eso intenté dar la curva por la trayectoria correcta, pero el que venía por detrás no se dio cuenta y me embistió perpendicularmente, eso provocó una gran caida en el grupo, pero se levantaron y todos siguieron excepto yo, que debido al golpe se me dobló tanto la rueda que no había forma de pedalear, así que me tuve que retirar.

Por tanto, una competición que empezó bien pero con una organización pésima, ya que había incluso cola para que te atendiesen en la Cruz Roja. Pero bueno, que se le va a hacer, una nueva experiencia y a por la próxima.

Campeonato de Andalucía de duatlón

El pasado domingo 16 de Marzo se celebró en Punta Umbría (Huelva) el Cto. de Andalucía de duatlón al cual acudimos gran parte de mi equipo y yo.

Ya el mismo sábado salí de camino a un pueblo de Sevilla para quedarme en casa de mis tíos y poder llegar descansado al momento de la competición y no tener que salir de madrugada desde Marbella.

Día de la competición, llego a Punta Umbría con muy buenas sensaciones y listo para incluso ganarle incluso a mis compañeros más fuertes. Consigo mi dorsal, el 171, y con bastante motivación comienzo a prepararlo todo para poder entrar en boxes y a saludar a los compañeros que empezaban a llegar.

Después de meter las cosas en boxes, dejarlo todo listo y calentar un poco, nos colocamos en la salida, estamos todos atentos al pistoletazo y cuando lo dan, salgo lo más rápidamente posible impulsándome en los dos duatletas que tengo a mi lado. empiezo a correr a un ritmo que para mi es bastante bueno, empiezan a pasarme los duatletas más fuertes, algo que veo normal, pero de repente me empiezan a pasar compañeros a los que se que puedo pegarme pero no puedo, y empiezo a venirme abajo, aunque aun así intento dar lo mejor de mi. a mitad de la primera carrera a pie veo que me empiezan a pasar los cadetes de primer año que entrenan conmigo, ahí ya me di cuenta de que esta no iba a ser ni por asomo mi carrera.

Llego a la primera transición y veo que estoy con otros adultos que parecen fuertes en bici, así que me pongo a rueda e intento que me lleven hacia los grupos de cabeza, cosa que no parecía que iba a suceder, por tanto entro al relevo con ellos y empiezo a tirar fuerte de ellos hasta llegar al grupo que teníamos delante donde me encuentro con Roberto Megías, un nuevo fichaje de mi club al cual no se le da demasiado bien el duatlón ya que viene de la natación al igual que yo. Sigo tirando del grupo junto a otros tres adultos con la esperanza de coger al grupo de delante, cosa que no llegamos a conseguir aunque aun así me bajo de la bici bastante contento ya que creo que hemos llegado a hacer un muy buen parcial en este segmento.


Llego a la segunda transición, la cual me sale rapidísima y empiezo la segunda carrera con esperanza de que me salga mejor que la primera, pero no resulta ser así, ya que a mitad del segmento me empieza a entrar flato y en el último repecho ya me dio el ultimo pinchazo y me tuve que parar a recuperar, ahí me pasaron la mayor parte de los que venían conmigo en el grupo de ciclismo. Finalmente, cuando recuperé me propuse que desde donde estaba hasta la meta tenía que hacerlo como si fuese mi último sprint, y así lo hice finalmente.

Resumiendo, la peor carrera de la temporada, llegando 37 en la general, y 12 en mi categoría.

XII Duatlón de Marbella

Este pasado domingo 23, se celebro la XII edición del duatlón de Marbella, a la cual acudimos mis compañeros y yo.

Cuando llegue al lugar donde se celebraba la prueba me di cuenta de que era el único que faltaba por llegar de los que íbamos a competir así que me apresuré en coger mi dorsal y prepararlo todo para poder entrar a boxes para dejar el material. Ya por fin en la cola para boxes, y al encontrar mi sitio y mirar alrededor observo que no hay ningún punto de referencia visible!! Así que la única forma de encontrar mi "box" sería contando los dorsales. En cuanto salí de la zona de boxes me puse a calentar solo, un poco de carrera continua y técnica hasta que los jueces nos empezaron a llamar para que acudiésemos a la salida, me di cuenta de que me coloqué demasiado pronto ya que la gente que estaba calentando se empezaba a poner delante mía, pero cuando los jueces empezaron a echar a los participantes para atrás me quedé en la segunda fila. Dieron la salida, y como siempre empezamos a correr lo más rápido posible hasta llegar a la zona donde los conos dividían la carretera, ahí me tuve que frenar ya que entre dos personas me hicieron un "sandwich" y me quedé rezagado. Al recuperarme otra vez e intentar recobrar el ritmo que llevaba, vi que estaba junto a mi compañero de equipo, Álvaro Calvente, así que me quedé con el y nos fuimos apoyando mutuamente; delante nuestra teníamos a nuestro entrenador, Sergio Castro, y a otro de nuestro club, Juanan Gómez, asi que comencé a aumentar el ritmo para intentar engancharme a ellos y así poder hacer un buen tiempo en le segmento de ciclismo. Finalmente ya casi terminando la carrera a pie conseguimos pillar a Juanan solo, ya que Sergio se había conseguido escapar de él, así que nos pusimos a su ritmo para no estar demasiado cargados en la bici.


Llegamos a la transición y me salió una de las mejores que había hecho nunca por tanto al salir de boxes me puse en una muy buena posición a rueda de la cabeza del pelotón. Cuando llevábamos sobre 1 km, di un relevo por si me echaban la bronca ya que no éramos demasiados todavía, aunque cuando ya se empezó a unir gente me puse a rueda de un adulto y no di ningún otro. Ya, finalizando el segmento, mi compañero de equipo Juan Antonio Gómez nos dijo a Álvaro Calvente y a mi que nos preparásemos para una escapada, aunque cuando lo intentamos el grupo se venía con nosotros y no pudimos hacer nada. Entré a boxes en 3ª posición del pelotón y salí un poco retrasado debido a un problema de coordinación al intentar ponerme las zapatillas.

Al salir vi que enfrente mía tenía a Enrique Terol (misma categoría) y un poco más alejado a Álvaro Calvente, y me puse como meta adelantar al primero y recortarle lo máximo posible al segundo. Sobre la mitad de la carrera a pie note que había alguien pegado a mi y cuando tenía que dar la vuelta para ir hasta la meta me di cuenta de que era Rubén Gómez, otro compañero de mi club y misma categoría, así que sabía que como no me lo quitase de encima podía perder esa 3ª posición que tenía en mi categoría. Comencé a aumentar el ritmo poco a poco, pero no se despegaba, finalmente en la última cuesta se puso a mi lado, intenté seguir su ritmo pero cuando llegamos a la mitad de la cuesta aceleró de tal manera que no pude seguirlo.

Terminé con un tiempo de 1:01'52'' posicionándome el número 30 en la general y el 4º de mi categoría.

Toma de Tiempos

Este domindo, 2 de febrero de 2014, se ha celebrado en Marbella "La Toma de Tiempos" organizada por la Federación Española de Triatlón (FETRI). Esta convocatoria consistía en recoger los tiempos de los triatletas durante su pretemporada para tener una referencia de los que más van a destacar durante el año y seleccionarlos para que asistan a las concentraciones nacionales y prestarles una ayuda con su entrenamiento.

- A las 9:00, se disputó la parte de natación, la cual era mi punto fuerte. Llegue a las 8:30 a la piscina para poder calentar algo antes de hacer las pruebas que me tocaban: el 100m libres y el 1000m libres. Se empezó con el 100, y en mi serie solo tenía a un nadador de mi club, los demás no eran nada del otro mundo, ya que no me quisieron poner en la primera serie que era la rápida.

Espera en la cámara de salidas

Me subí al trampolín, y cuando dieron la salida sabía que empezaba mi cuenta atrás para demostrar de lo que estaba hecho, los primeros 50m los hice lo más rápido que pude, en el tercer 25 ya sentía como me empezaban a pesar los brazos y tiré más de piernas, para final mente en los últimos metros dar todo lo que me quedaba hasta adelantar a mi compañero de equipo que estaba pegado a mi como una lapa. cuando terminé y salí del agua me enteré del tiempo que había hecho, era 1'01" , uno de los mejores tiempos de toda la toma!! incluso más rápido que la mayoría de los que nadaron en la serie rápida.

Unos minutos después tuve que dejar mi emoción a un lado y concentrarme para la siguiente prueba, los 1000m libres. Entre las dos pruebas me tomé un gel para intentar reponer fuerzas lo antes posible, y cuando llamaron a que mi serie saliese sentí que estaba preparado para todo. dieron la salida y empece a nadar al ritmo de mi compañero de equipo con e cual iba bastante cómodo, hasta llegar a los 500m... ahí ya creo que el gel me empezó a pasar factura ya que me entró un dolor de barriga espantoso con el que tuve que aflojar un poco el ritmo. Ahí fue cuando todo mi equipo empezó a animarme y a decirme que fuese más rápido; me hicieron creer que había bajado tanto el ritmo que no iba a poder conseguir la mínima, por tanto en los últimos 100m, di un último tirón intentando aumentar el ritmo lo máximo posible. Al llegar y salir del agua todos me dieron la enhorabuena, aunque todavía no sabía que tiempo había hecho. finalmente se acercó mi entrenador (Álvaro Lucena) y me dijo que había conseguido una marca de 12'25"!! había bajado incluso la mínima de los juniors!!! estaba eufórico y me fui calmando poco a poco hasta darme cuenta de que tenía que ir a cambiarme para volver a casa y descansar antes de la siguiente tanda de pruebas.

- A las 16:00, se disputó la parte de carrera a pie, esta era la que más temía, aunque sabía que si me ponían en una serie fuerte podría conseguir los tiempos que tenía previstos. Llegué sobre las 15:45 para calentar bastante antes de las dos pruebas que tenía: los 400m y los 1000m de carrera. Comenzamos con los 1000m

Llegada de los 1000m

y me pusieron en una serie bastante fuerte con mi compañero de equipo Jesús del Val y otro atleta de otro club bastante rápido, Alberto González. nos preparamos para la salida y cuando dieron la señal de salida empezamos todos a un ritmo demasiado fuerte y después de los primeros 100m me dí cuenta de que estaba justo detrás de Alberto y Jesús asi que bajé u poco el ritmo para ser capaz de terminar bien esta prueba. Finalmente terminé la prueba con un tiempo de 2'58"!! un tiempo que ni siquiera imaginaba con poder hacer.

Después de recuperar algo de energías nos llamaron para la prueba de los 400m, esa era la prueba a la que más temía, ya que si cometía un solo error podía fastidiarlo todo. Nos colocamos en la línea de salida, a mi me tocó la calle 4. En cuanto dieron la señal de salida comencé a correr como nunca hasta llegar a los 200m donde mis piernas parecían temblar de dolor y tuve que bajar el ritmo un poco durante unos instantes, en los 100 últimos metros ya sabía que si tenía algo de energía tenia que usarla ahora y así lo hice, di mi último sprint como pude y llegué a la meta con un tiempo de 1'02"05, un tiempo bastante bueno aunque no era el esperado. no conseguí la mínima por culpa de 5 centésimas!!! Pero bueno, estaba contento con mis resultados en general, así que no podía quejarme.

Cross de Coín

Primera competición y cross de la temporada!! por fín había llegado, ya se esperaba con ansia alguna competición en la que demostrar la mejora después del descanso. Llegué ahí de los primeros de mi equipo para recoger mi dorsal, el 545, y ya a partir de ese momento me relajé bastante, estuve con mis compañeros de club, y con otros competidores también. Sobre las 10:10 empecé a calentar junto a un nuevo cadete de mi club, Alejandro Mesa, para estar a punto a las 10:30 que era la hora de la salida.

Este año al pasar de categoría en este deporte tendría que aumentar la distancia, de 4'5 km. a 6 km. y eso era algo que debía tener bastante presente. Nos empezamos a colocar todos en la linea de salida para que diesen el pistoletazo y finalmente cuando lo dieron salimos todos a correr como animales hasta llegar a la primera curva de 170º donde ya se relajaron un poco.

Al principio me sentía muy cómodo hasta que me fijé que estaba en el grupo de cabeza de la carrera, donde me di cuenta que tenía que ralentizar bastante el ritmo, finalmente me encontré con mi compañero de equipo Álvaro Calvente, al verlo me propuse ir a su ritmo cosa que en los entrenamiento hacía sin problema. A continuación tres de los corredores que estaban en nuestro grupo empiezan a aumentar un poco el ritmo y me pegué a ellos con la esperanza de pillar a Carmelo Urbano, un compañero de equipo duatleta, además de que creía que el resto del grupo me seguiría, cosa que finalmente no pasó, yo me sentía cómodo con ellos así que seguí hasta la tercera vuelta de las cuatro que teníamos que dar, donde sin darme cuenta aumente el ritmo para continuar con el grupo hasta llegar a un punto donde las piernas ya no daban más de sí.

Al ralentizar el ritmo, Álvaro se dio cuenta y fue cuando él hizo un cambio de ritmo y me pasó a un ritmo que para mi en ese momento era imposible de seguir, con lo cual perdí ese puesto y otro más, ya al llegar sobre la mitad de la última vuelta mi fuerza de voluntad podía más que el dolor y aumenté el ritmo considerablemente intentando recuperar al menos uno de los puestos perdidos. Finalmente no pude adelantar al otro competidor pero le recorte bastante distancia y eso me satifació bastante.


Terminé con un tiempo de 22'16 (3'42 min/km) y en las siguientes posiciones: 23º en la general y 6º en mi categoría (juvenil)

Temporada 2014

Después de todo un mes de descanso, llega la hora de volver a entrenar duro!! Sentir la carga sobre las piernas y los brazos después de cada entreno, descargar la adrenalina acumulada y prepararse para los grandes retos de este año. Personalmente no creo que los duatlones vayan a ser uno de mis puntos fuertes... pero estaremos ahí ayudando a mi club para conseguir una buena posición por equipos. Pero en la época de los triatlones, ahí si que se notará todos los entrenamientos de preparación, sobre todo en el Campeonato de España, el de Andalucía, y con esfuerzo y dedicación, esperemos que en el Escolar en representación de Andalucía. Ademas de estos tres, también espero estar presente en las competiciones nacionales representando a mi club: la Copa del Rey, la Liga de Clubes...