Toma de Tiempos

Este domindo, 2 de febrero de 2014, se ha celebrado en Marbella "La Toma de Tiempos" organizada por la Federación Española de Triatlón (FETRI). Esta convocatoria consistía en recoger los tiempos de los triatletas durante su pretemporada para tener una referencia de los que más van a destacar durante el año y seleccionarlos para que asistan a las concentraciones nacionales y prestarles una ayuda con su entrenamiento.

- A las 9:00, se disputó la parte de natación, la cual era mi punto fuerte. Llegue a las 8:30 a la piscina para poder calentar algo antes de hacer las pruebas que me tocaban: el 100m libres y el 1000m libres. Se empezó con el 100, y en mi serie solo tenía a un nadador de mi club, los demás no eran nada del otro mundo, ya que no me quisieron poner en la primera serie que era la rápida.

Espera en la cámara de salidas

Me subí al trampolín, y cuando dieron la salida sabía que empezaba mi cuenta atrás para demostrar de lo que estaba hecho, los primeros 50m los hice lo más rápido que pude, en el tercer 25 ya sentía como me empezaban a pesar los brazos y tiré más de piernas, para final mente en los últimos metros dar todo lo que me quedaba hasta adelantar a mi compañero de equipo que estaba pegado a mi como una lapa. cuando terminé y salí del agua me enteré del tiempo que había hecho, era 1'01" , uno de los mejores tiempos de toda la toma!! incluso más rápido que la mayoría de los que nadaron en la serie rápida.

Unos minutos después tuve que dejar mi emoción a un lado y concentrarme para la siguiente prueba, los 1000m libres. Entre las dos pruebas me tomé un gel para intentar reponer fuerzas lo antes posible, y cuando llamaron a que mi serie saliese sentí que estaba preparado para todo. dieron la salida y empece a nadar al ritmo de mi compañero de equipo con e cual iba bastante cómodo, hasta llegar a los 500m... ahí ya creo que el gel me empezó a pasar factura ya que me entró un dolor de barriga espantoso con el que tuve que aflojar un poco el ritmo. Ahí fue cuando todo mi equipo empezó a animarme y a decirme que fuese más rápido; me hicieron creer que había bajado tanto el ritmo que no iba a poder conseguir la mínima, por tanto en los últimos 100m, di un último tirón intentando aumentar el ritmo lo máximo posible. Al llegar y salir del agua todos me dieron la enhorabuena, aunque todavía no sabía que tiempo había hecho. finalmente se acercó mi entrenador (Álvaro Lucena) y me dijo que había conseguido una marca de 12'25"!! había bajado incluso la mínima de los juniors!!! estaba eufórico y me fui calmando poco a poco hasta darme cuenta de que tenía que ir a cambiarme para volver a casa y descansar antes de la siguiente tanda de pruebas.

- A las 16:00, se disputó la parte de carrera a pie, esta era la que más temía, aunque sabía que si me ponían en una serie fuerte podría conseguir los tiempos que tenía previstos. Llegué sobre las 15:45 para calentar bastante antes de las dos pruebas que tenía: los 400m y los 1000m de carrera. Comenzamos con los 1000m

Llegada de los 1000m

y me pusieron en una serie bastante fuerte con mi compañero de equipo Jesús del Val y otro atleta de otro club bastante rápido, Alberto González. nos preparamos para la salida y cuando dieron la señal de salida empezamos todos a un ritmo demasiado fuerte y después de los primeros 100m me dí cuenta de que estaba justo detrás de Alberto y Jesús asi que bajé u poco el ritmo para ser capaz de terminar bien esta prueba. Finalmente terminé la prueba con un tiempo de 2'58"!! un tiempo que ni siquiera imaginaba con poder hacer.

Después de recuperar algo de energías nos llamaron para la prueba de los 400m, esa era la prueba a la que más temía, ya que si cometía un solo error podía fastidiarlo todo. Nos colocamos en la línea de salida, a mi me tocó la calle 4. En cuanto dieron la señal de salida comencé a correr como nunca hasta llegar a los 200m donde mis piernas parecían temblar de dolor y tuve que bajar el ritmo un poco durante unos instantes, en los 100 últimos metros ya sabía que si tenía algo de energía tenia que usarla ahora y así lo hice, di mi último sprint como pude y llegué a la meta con un tiempo de 1'02"05, un tiempo bastante bueno aunque no era el esperado. no conseguí la mínima por culpa de 5 centésimas!!! Pero bueno, estaba contento con mis resultados en general, así que no podía quejarme.

Gala del circuito provincial

El pasado sábado se organizó la edición XIII de "La Gala del Circuito Provincial de Triatlón" en la cual me proclamé campeón debido a cuatro de las siete competiciones que lo componía: Duatlón de Marbella (10ºpuesto), Duatlón Cross de Coín (4ºpuesto), Acuatlón de Marbella (2ºpuesto) y Triatlón de Estepona (2ºpuesto). Tres de mis compañeras de equipo (Sara López, Marina Castro y María del Carmen Díaz) y yo tuvimos que desplazarnos a La Térmica (Málaga), donde en una de sus salas se celebró dicha gala, en ella nos hicieron una pequeña presentación del circuito, la cual al finalizar nos empezaron a llamar en orden de categorías de menor a mayor edad. fui el primero al que llamaron así que al subir a la pequeña tarima que había, me dieron un trofeo y un cheque de 100 euros para una compra en la tienda "Chronobike". después, fueron subiendo los demás uno a uno y les entregaron el mismo premio.

Finalmente, al terminar la gala nos llamaron a todos para una foto del periódico (artículo24h).

Cross de Coín

Primera competición y cross de la temporada!! por fín había llegado, ya se esperaba con ansia alguna competición en la que demostrar la mejora después del descanso. Llegué ahí de los primeros de mi equipo para recoger mi dorsal, el 545, y ya a partir de ese momento me relajé bastante, estuve con mis compañeros de club, y con otros competidores también. Sobre las 10:10 empecé a calentar junto a un nuevo cadete de mi club, Alejandro Mesa, para estar a punto a las 10:30 que era la hora de la salida.

Este año al pasar de categoría en este deporte tendría que aumentar la distancia, de 4'5 km. a 6 km. y eso era algo que debía tener bastante presente. Nos empezamos a colocar todos en la linea de salida para que diesen el pistoletazo y finalmente cuando lo dieron salimos todos a correr como animales hasta llegar a la primera curva de 170º donde ya se relajaron un poco.

Al principio me sentía muy cómodo hasta que me fijé que estaba en el grupo de cabeza de la carrera, donde me di cuenta que tenía que ralentizar bastante el ritmo, finalmente me encontré con mi compañero de equipo Álvaro Calvente, al verlo me propuse ir a su ritmo cosa que en los entrenamiento hacía sin problema. A continuación tres de los corredores que estaban en nuestro grupo empiezan a aumentar un poco el ritmo y me pegué a ellos con la esperanza de pillar a Carmelo Urbano, un compañero de equipo duatleta, además de que creía que el resto del grupo me seguiría, cosa que finalmente no pasó, yo me sentía cómodo con ellos así que seguí hasta la tercera vuelta de las cuatro que teníamos que dar, donde sin darme cuenta aumente el ritmo para continuar con el grupo hasta llegar a un punto donde las piernas ya no daban más de sí.

Al ralentizar el ritmo, Álvaro se dio cuenta y fue cuando él hizo un cambio de ritmo y me pasó a un ritmo que para mi en ese momento era imposible de seguir, con lo cual perdí ese puesto y otro más, ya al llegar sobre la mitad de la última vuelta mi fuerza de voluntad podía más que el dolor y aumenté el ritmo considerablemente intentando recuperar al menos uno de los puestos perdidos. Finalmente no pude adelantar al otro competidor pero le recorte bastante distancia y eso me satifació bastante.


Terminé con un tiempo de 22'16 (3'42 min/km) y en las siguientes posiciones: 23º en la general y 6º en mi categoría (juvenil)

Temporada 2013

Aquí os dejo un resumen audiovisual de mi temporada. Aunque solo salgan unas pocas de las competiciones que he hecho, creo que merece la pena verlo:

Alejandro Salvador Cabero (Temporada 2013)

Temporada 2014

Después de todo un mes de descanso, llega la hora de volver a entrenar duro!! Sentir la carga sobre las piernas y los brazos después de cada entreno, descargar la adrenalina acumulada y prepararse para los grandes retos de este año. Personalmente no creo que los duatlones vayan a ser uno de mis puntos fuertes... pero estaremos ahí ayudando a mi club para conseguir una buena posición por equipos. Pero en la época de los triatlones, ahí si que se notará todos los entrenamientos de preparación, sobre todo en el Campeonato de España, el de Andalucía, y con esfuerzo y dedicación, esperemos que en el Escolar en representación de Andalucía. Ademas de estos tres, también espero estar presente en las competiciones nacionales representando a mi club: la Copa del Rey, la Liga de Clubes...

Fin de temporada

Luca Solari y Francisco Suarez

Bueno... otro año de competiciones que pasa. Aunque he de admitir que se me ha hecho eterno y muy duro, me he quedado con ganas de alguna competición más, pero bueno, ahora nos tomaremos 4 semanas de descanso (activo - pasivo - pasivo -activo) para empezar a preparar la temporada 2014.

Con suerte para cuando empiecen los duatlones y los triatlones ya tendré algo mejor de técnica en el ciclismo, de hecho aprovecho esto para dar las gracias al actual patrocinador del club, un ex-ciclista profesional, Luca Solari con el cual he podido mejorar algo este año. Aunque todavía me queda mucho que aprender...

MUCHAS GRACIAS A:

Pablo Vázquez y Álvaro Lucena

-Alvaro Lucena (entrenador) por confiar tanto en mi y apoyarme en todo momento para dar lo mejor de mi tanto en los entrenamientos como en las competiciones.
-Pablo Vázquez (presidente del club) por animarme en los entrenamientos, sobre todo en los de ciclismo, para que yo mismo pudiese comprobar hasta donde podía llegar.
-Luca Solari (patrocinador del club) aunque fue mencionado antes también me gustaría darle de nuevo las gracias por todos los favores que me ha hecho de cara a las competiciones para efectuar mejores resultados y sus "clases" de ciclismo personales.
-Mis compañeros de equipo, que aunque siempre tengamos esa picardía por ganar, a la hora de ayudar a alguien, tanto desde dentro como desde fuera de la competición, hacen lo posible por hacerlo.

Muchísimas gracias a todos!!

Liga Nacional de Clubes

El pasado sábado 26 de Octubre, se celebró una de las competiciones (por no decir la más importante) de la temporada de triatlón, la "Liga Nacional de Clubes" en El Toyo, Almería. a esta prueba solo podíamos acudir veinte miembros del club, diez de categoría masculina, y diez de categoría femenina, por tanto fui el único miembro del equipo masculino de categoría cadete, sin contar por supuesto a mi compañero y suplente del equipo, Patrick Birkmann.

Salimos de Marbella a las 17:00 en un autobús dirección Málaga para recoger a los miembros de los equipos que nos esperan ahí. Finalmente al recoger a todos los miembros del equipo y sus acompañantes nos dirigimos al lugar donde nos hospedamos, "Los Escullos". Llegamos ahí sobre las 22:30, las cabañas alquiladas son de cinco personas y por tanto me toca con Oscas Torres, Patrick Birkmann, Bruno Raso e Ismael Rojas.

Esa misma noche ya preparamos todo para la competición, la bici, el mono, los dorsales... al terminar con todo, nos dispusimos a cenar lo que ya traíamos preparado y después, a descansar.

El día de la competición, hice lo mismo de siempre, me preparé mi desayuno de avena con nata un poco de sirope, repasé todo lo que me tenía que llevar a la competición... como mi equipo competía a las 16:30, pues algunos de nosotros salimos a rodar un poco con la bici y luego nos dimos un baño en la piscina que había para activarnos y a la vez relajarnos un poco. Al llegar a la cabaña de nuevo, nos preparamos un plato de pasta para cada uno y a comer.

Finalmente llegó el autobús a recogernos, metimos todo el material, yo me llevé los auriculares para escuchar música e ir mentalizándome. al llegar, los miembros del equipo se pusieron a gritar "¡¡VAMOS MARBELLA!!" y nos empezamos a subir el ánimo unos a otros. Felicitamos a nuestro equipo femenino que acababa de terminar su competición y habían quedado en 1ª posición por equipos y por tanto ascendían a 1ª división.

Llegamos a boxes, metimos todo lo necesario y fuimos a escuchar lo que tenía que decirnos nuestro entrenador, Álvaro Lucena, para ya empezar a calentar. La mayoría nos pusimos el neopreno y salimos a nadar un poco, para ver como hacer la salida, la llegada... mientras que otros se pusieron a trotar y ver el circuito de la carrera a pie.

Los jueces nos empezaron a llamar para que acudiésemos a la cámara de salida, pero justo antes de que empezasen a llamar los clubes nos sentamos todos para que se leyese un documento en contra de la federación española de triatlón, por el "negocio que tenían montado a través de un deporte. Cuando se terminó de leer este documento, nos pusimos todos en marcha para colocarnos en nuestro sitio correspondiente. Yo me puse justo detrás de Bruno Raso con la intención de hacer el segmento de natación a sus pies, pero esa idea se me quitó de la cabeza al ver que en los primeros diez metros del segmento ya se me había escapado dos, así que me concentré en mi mismo, y me puse a nadar como siempre hago hasta encontrar a alguien con quien poder picarme para rebajar mi tiempo en este segmento tan importante. Salí del agua el 38, eso demuestra el nivel que había, llegue a la transición e hice la mejor de toda mi temporada justo para engancharme al segundo grupo en el segmento ciclista.

En este segmento fue en el que más sufrí, ya que al ponerme el último del pelotón en las dos curvas del circuito me dieron un latigazo en el que no sufrí más porque no podía, con el cual me desengancharon del grupo y a partir de entonces lo único que hice fue ir perdiendo posiciones hasta llegar a los boxes donde me equivoque de sitio y tuve que rectificar, ahí perdí una valiosos segundos...

Ya en la carrera a pie me entró un flato que estaba corriendo de lado, eso me duró una vuelta y media en la cual perdí numerosas posiciones nuevamente y tuve que aminar durante un buen rato. ya cuando se me pasó empecé a correr a un ritmo bastante alto con la intención de recuperar algunas de las posiciones perdidas, aunque en vano.

Finalmente, llegue a meta con un tiempo de 1:06'28, lo cual estaba dentro del tiempo de corte. Ha sido la peor carrera que he tenido en todo el año, pero aun así me siento bastante satisfecho, ya que aun teniendo esas horribles sensaciones, pude terminar, y con un tiempo que se ha acercado bastante a los mejores de la temporada.

Equipo masculino: Bruno Raso, Jorge Gonzalez, Sergio Castro, Antonio Ostos, Oscar Torres, Pablo Salmerón, Ismael Rojas, Rafael Orellana, Ramon Valles y Alejandro Salvador

1ª división, 5º puesto (a dos puntos del 4º)

Equipo femenino: María Iborra, Alba Sánchez, Patricia Ortega, Paula Ortega, Maria Carmen Díaz, Marina Castro, Sara López, Raquel García y Jenny Moetefindt

2ª división, 1º puesto